滋补强壮减肥轻身推荐竹荪杂菇汤

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2018年12月29日

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  保举:广东省西医院临床养分科

  次要功能:滋补强壮、减肥轻身。

  保举人群:一般人群均可,特别合用于健身、减肥及素食人群。

  材料:竹荪6条、干姬松菌25g、干花菇25g、枸杞3g、红枣4粒、生姜适量(3~4人量)。

  烹饪方式:将竹荪、姬松菌、花菇清洗后用温水泡发,竹荪切成小段,花菇十字切开分成4片,在瓦煲中放入1.5L清水,将所有药食材一同插手,武火煮开后改文火继续煲0.5小时,最初调味食用。

  汤品点评:今天引见的这款汤水就是共同健身人士食用的一款低脂汤水。此汤水煲煮过程能够不放动物肉和油脂,口感却一样鲜美可口,整个汤水的热量不跨越200kcal,相当于人均50kcal,热量仅等同于通俗汤水的1/2或 1/3。

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